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按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。 4 双手绕着乳房作圆周形按摩。

每天 5 分钟，胸部精油按摩运动成效：每个动作重复 8-10 次。紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。倒少量调好的按摩油在手上 ( 或者直接滴在胸部上）然后均匀的涂抹在胸部。按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。

按摩手法可以分四步来进行：

另外四指合拢为一边， 1 以大拇指一边。虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边 30 下。

从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推， 2 手保持同样的形状。推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复 30 次以后。换右乳。这个动作很重要。

五指稍分开， 3 手做成罩子状。能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复 20 次。