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抓紧时间操练起来吧，怎么样。虽说运动是消耗体内多余脂肪的最佳途径，但饮食和生活上的一些不经意的习惯同样是导致你增肥的原因哦。

刷牙时：美化小腿线条

具体方法：

这样一边刷牙一边运动才比较能保持平衡。 1. 双腿开立。

停留约 2~3 秒，2. 踮起脚尖。放下。

直到刷完牙为止。 3. 如此反复做。

洗碗时：美化臀部线条

具体方法：

收紧、放松，1. 先将臀部快速地收紧、放松。重复约 10 次。

坚持 10 秒钟，2. 然后再紧紧地收紧臀部。放松之后再重复。

说明这个美化臀部线条的运动已经起作用了 3. 当你洗完碗后感觉臀部很酸。

听音乐时：美化肩部曲线

具体方法：

用手抓着椅子的靠背。 1. 听音乐时。

坚持 5 秒左右后放下。 2. 耸起肩。

心情会更愉快。懒人推荐：奇妙减肥两则 3. 反复做上面的动作。跟着音乐一起做。

嚼口香糖能促进人体新陈代谢，咀嚼口香糖 可以协助爱美人士实现苗条身材的愿望。最新的一项研究发现。将热量消耗的速率提高 20 ％。如果一个人除睡觉之外，整天都咀嚼无糖型口香糖的话，很有希望在一年之内减掉 5 公斤赘肉。

然后弯腰拾起，捡火柴棒 每天将一盒火柴撒在地上。腿不能弯曲，这招可以有效锻炼大腿和腹部，同时可以增进血液循环，提高大脑供氧量。

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