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让身体与肌肤的抵抗能力降低，大量的曝晒体内会产生自由基。毒素累积。

排毒必不可少。排毒，想成功减肥。只要你遵循 “ 六多二少 ” 必能排清毒素。大家无妨试试下面的排毒妙招 ! 巧排毒素，巧瘦身。准备好了吗 ?

多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，肝肾是人体的解毒器官。马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水，协助肝肾解毒，每天至少喝足 2000ml 水。

就是利用热气让毛孔收缩，泡澡。肌肤大量排汗，绝对是很好的排毒法。若想着效果更显著，加浴盐到水里，就能加强清除有害物，排除废物。另外，每周固定运动，也能加速淋巴循环，有助排毒。

就可以帮助皮肤呼吸，坚持毛孔畅通。顺利排毒。肌肤的排毒保养，最重视清清洁类，像是利用去角质或深层清洁面膜等产品，带走肌肤外表的脏污，就能保持毛孔畅通。

都能积极阻隔自由基的伤害，日常颐养尽量选择含抗氧化成分的颐养品 ( 比方 : 维生素 C 或葡萄籽等 ) 或多摄取蔬果类。提高肌肤的免疫力，减少毒素的累积。

容易让人有口臭或便秘的困扰，毒素临时累积体内。所以我要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜，水果等高纤维食品和豆类，红糙米，全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。

排出不必要的废物，深呼吸可以把养分运至体内。建议每天最少做 5 分钟深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。

会产生自由基，过多的压力。让新陈代谢变慢，间接累积毒素。