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现在也可以吃，据调查 40 岁之前女人服用大豆就够了 40 岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）雪蛤很好吃。一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东东。蜂王浆到 40 岁以后可以开始喝了可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。

女人要激素。

从第一次月经到绝经就是 400 多颗卵子，说起来女人真是可怜啊。真的用一颗少一颗，等用完了咱作为小美女的命运也就基本 over 只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。

有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，当然激素太多了不好。认识一个女人 40 多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了人工激素就是这样的天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。

含天然激素的东东很多，原本嘛。吃多点不就完了嘛，列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆 … 最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。

周期延长到 35 天。正常女性是 28 天吧。每个月我偷得 7 天，据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。深有体会的自从买了豆浆机每天喝一大杯之后。如果我仍有 200 个排卵机会，就为自己争取了 1400 天，差不多 4 年时间。

周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，这里补一句。月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的安慰，会早衰的所以几个月才来一次的 MM 也不要以为赚到不能走极端。

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