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晨起喝水益处多

体内水分 植媛消耗较多，一夜 植媛睡眠后。晨起喝水不仅可补充水分，洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生，因为饮入的水会迅速被肠粘膜吸收进入血液，可有效增加血溶量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环。初夏天气还不是太热，白昼容易遗忘喝水，所以特别强调晨起喝水。其实，临时坚持这一良好习惯，还能起到湿润肠道、软化大便、防治便秘之功效。 植媛

劳作之后饮盐水

因为风的作用，一场劳作或运动之后。经常 “ 出汗不见汗 ” 也容易忽视 “ 补水 ” 此时，最好喝点淡盐开水，因为人在出汗以 植媛后，不只丢失了水分，同时也丢失了一些盐分。如果此时一次喝进大量白开水，水分经胃肠吸收后，又经过出汗 植媛排出体外，随着出汗又失去一 植媛些盐分。这样，血液中的盐分就越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，人就会感觉头晕、眼花、呕吐乏力以及手臂腿部肌肉疼痛等，这就是通常说的水中毒 ”

沐浴前后多喝水

浴后喝一杯水能补充水分，浴前 植媛喝一杯水可帮助加速排毒。同时排出剩下的毒素。

女性喝水保美容

除了做一些皮肤基础护理外，夏季的皮肤颐养尤为重要。更要让皮肤多 “ 补 ” 水，每天至少要喝 8 大杯水。但必须注意的许多年轻女性喜欢以甜饮 植媛料代替白开水或淡盐水，这是不科学的因为这些甜饮料喝下去后，会摄取体内大量的糖分和热量，对身体没有好处。养成多喝水的好习惯，还能产生足够多的尿液，不时冲洗、消毒尿道，防止细菌入侵， 植媛从而维护女性下泌尿道系统的卫生健康。

A. 巧补水

夏天坐在空调房里，症 植媛状个案：一个典型的朝九晚五的 0FFICE 族。肌肤就像是被放进烘干机中的苹果，季末的时候更不用说，空调到没有了但依然感觉脸很干，细纹也越来越明显。不停地喝水也不顶用！

还不加以重视，症状特征：肌肤总是紧绷绷的偶尔还会有皮屑脱落。如果。使肌肤长时间处于饥渴状态，就会慢慢形成皱纹，甚至是严重的干裂 植媛。

太阳暴晒依然很强烈，症结关键：换 植媛季时节。肌肤直接表露在空气中，经常出汗 … 肌肤内的水份非常容易散失。

护理方案

2 小时左右喷面一次，招数一：拼命涂擦油性的乳液或面霜是不行的可准备一瓶专用补水剂。再擦上凝露类滋养品。万万不可没事就跑去洗脸，这会大 植媛大损伤皮肤表面的油脂维护层。蜂蜜具有很好的保湿滋润作用，回家后做一个蜂蜜面膜，能补充一天流失的水分，滋润肌肤。

坚持一定频率为肌肤补水，招数 植媛二：自制补水面膜。有一个小技巧值得推荐，用面巾纸浸透保湿液，就成了一张最有效的补水面膜，敷在脸上，可以慢慢享受。

吃剩下的小黄瓜、西瓜皮，招数三：补水并不一定要用特别专业的产品。都可以随时随地涂在脸上。另外，多喝矿泉水或纯净水，因它性质与生物细胞 植媛内水分接近，亲合性较强，饮后易被皮肤吸收，使肌肤呈 “ 半液态 ” 鲜果汁、茶、蔬菜汁也是多多益善。但含糖多或含酒精的饮料，能免则免，因为它会夺去肌肤内的水分。

美肤贴士：皮肤巧补水

不只能降低血液黏稠度，喝温开水。 植媛早晨起床喝一杯白开水非常重要。还能增加胃肠蠕动，促进新陈代谢。

不只会增加胃肠负担，入睡前 2 个小时要少喝或者不喝水。入睡前如果饮用大量的水。还容易形成眼袋。

既能补充水分和维生素，多吃水果。如猕 植媛猴桃、草莓、橙子这些富含维生素 C 水果。又能缓解疲劳。

使肌肤变得敏感而脆弱，不是洗脸次数越多越好。过度洗脸只会造成皮脂膜的破坏。更容易受到外界环境的伤害。

不要马上擦掉汗水。因为当皮肤形成汗珠时 植媛，出汗时。散热量是最大的如果很快擦掉汗水，会迫使皮肤蒸发更多的水分来散热。