特别是逾越晚上 11 时，另外要注意的女性的睡眠时间不能过晚。因为从晚上 10 时到第二天早上 5 时，皮肤修复的最佳时间，而 植媛睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超越了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳颐养时间。

保湿要从一点一滴做起。只涂保 植媛养品是不够的生活中养成好习惯才能让你水润一整天。

习惯一、早晚两杯白开水

水温不要太高。早上的一杯可以清洁肠道。补充 植媛夜间失去的水分，女人要做的至少早晚各一杯白开水。晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的堆积，使衰老提前来临。因此，每晚 植媛饮水的作用不能低估。

习惯二、一个西红柿

西红柿是维生素 C 含量最高的一种 植媛，水果和蔬菜中。所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素 C

习惯三、一杯醋

已经是重复多次的保健知识。如果你住地的自来水水质较硬，女人还是有点 “ 醋意 ” 好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生。可 植媛以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

习惯四、一杯酸奶

女人是最容易缺钙的一个群体 植媛，从补钙角度看。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。自己一般都会把酸奶放在晚上喝，这样会吸收的更好些。

习惯五、一瓶矿泉水

含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的 植媛清洗脸部后仰卧，一定是要名副其实的矿泉水。用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。有次在朋友家洗澡， 植媛那个小区是地下矿泉水，洗完之后就发现身上的皮肤很滑，不像平时洗完还是觉得身上有点干，想想要是依照要求这样敷脸，效果可想而知哦 !

习惯六、一袋茶叶

绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥和天天对着电脑的女性，女人一定要喝茶的如果胃没有毛病。茶是最天然、最有效的减肥剂，再没 植媛有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的

习惯七、一个简单的面膜 植媛

要做一个简单的面膜，每天晚上临睡前。比如和剩下的牛奶或是酸奶做个简单的 DIY 面膜就很不错的方正每天都要喝 ) 其作用是将沉积在面部的脏东西消 植媛除出去，并且使皮肤作一次 “ 紧绷运动 ” 然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才干得到最科学的修复。