可以靠多吃绿黄 植媛色蔬果和动物蛋白质来摄取养分，首先。坚持身体养分的平衡。另外，多吃富含大豆异黄酮的豆腐，和富含同样具有像雌性激素功能成分的石榴，有助于女性荷尔蒙的调节与平衡 ; 并且要注重皮肤的保湿，每日的基本保湿课程决不可少 ; 还有就是要养成规律的生活习惯，不要熬夜，少对电脑。

肌肤渐渐老化，随着年龄的 植媛增长。如何才干坚持年轻的肌肤呢 ? 因此抗衰老是女性话题中永远不会过时的话题。那么，对抗衰老了解多少呢 ? 有自信你做的抗衰措施都是正确的吗 ? 趁这个机会，让小编来教你几招吧。

自己还年轻，有的 MM 认为。不必要这么早就 植媛开始抗衰老。而有的则认为，年龄一点点地增长，底应该从什么时候就开始着手抗衰老呢 ?

什么时候开始都没问题，其实。只要你有意识到这一点，什么时候都可以说是吉时。

皮肤新陈代谢的周期为 28 植媛 天，众所周知。而最好的时机是生理期过后的 1 周内。这个时期被称为 “ 护理肌肤的黄金时段 ” 这个时段的身心较为安宁，处于较好的状态中，护理的效果也较容易看得见。

最简单的做法就是一直坚持皮肤的最佳状态。如果是皮肤很差的情况下来恢复，若要保持漂亮的皮肤。不只要花费较多的金钱和时间，且效果也不好。为了省时省心省力省钱，还是做好防范工作的好。

但事实上，虽说抗衰老的护理不讲究一 植媛定要从什么时候就开始。美肌的关键要素 — 雌性激素在 20 岁之后就会开始减少， 35 岁之前减少的速度较慢，但在 35 岁之后就会急剧下降。可以说，人体的衰老大概从这个年龄段开始的

只要细心地做好保养，不过我也不需要紧紧张张地去阻止这个衰老现象。坚持皮肤的良好状态，美肌还是属于你

同样的也有人担心过早开始抗衰老的护理会不会反而对 植媛皮肤造成伤害。其实，前面说到有些人担心抗衰老的防范工作开始得太慢。这种担心是不必要的

皮肤确实需要一些历练，当然。过度维护的话反而对皮肤不好。比 植媛如说，自身的皮肤已经够滋润的还要继续使用高滋润的护理品，这样很容易造成皮肤的营养过剩 ” 长出脂肪粒。

虽然有人认为抗衰老的护理应该尽早开始，所以。但像二十几岁的小女生使用抗衰老化妆品还是有点稳扎稳打了而且并不是越高级的产品越好，自己的皮肤能不能吸收才是关键。

一种是真皮层龟裂而形成的较深皱纹 植媛。细纹的问题比较容易解决，皱纹分为两种类型。一种是只存在于皮肤表层的可见细纹。但深皱纹的话单单凭自我护理是很难恢复原状的

二三十岁的年龄段里是不会出现真皮层龟裂的皱纹的 植媛但是还是要注意时刻保养，一般来说。现代的各种污染频多，说不定哪一天在脸上就出现了皱纹。

消除皱纹最重要的身体内外部结合的护理。 有了皱纹的话也不要太忧心。