植媛: http://zy.hzp2010.com/

抗老习惯一：坚持科学合理膳食

坚持科学合理膳食

对于抗衰老而言，科学合理的膳食可以从内部改善你的肌肤和身体状况，让你更年轻，更有活力。
非常是可及时清 植媛除导致衰老的自由基的维生素 E 和 1 多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种

维生素和微量元素。

既能增强体质又能补钙 2 补钙：天天坚持喝一杯牛奶。

天天喝 1-2 升水 植媛，3 多喝白开水：水是人体必需营养素之一。既可坚持身体活力又能使皮肤嫩润

不要拒绝吃鸡蛋，4 吃好早餐：建议早餐适当食用 植媛含优质蛋白质的食品。早餐最好吃一枚鸡蛋

或许你工作很繁忙，三十的 植媛女人。或许你家务事似乎永远也忙不完，但是要学会调整自己的时间分配，让

自己每天都有充足的时间来休息。因为，充分的睡眠可消除疲惫、恢复体力、减少脸部皱纹。并且，保证

充分的睡眠可以预防许多肌肤问题，诸如黑眼圈、眼袋、肌肤粗糙等等，所谓美容觉的意义和功效也就在

于此。因此，要保证年轻美丽，睡眠一定要充足 植媛。

似乎天生就不像男性那样热衷，女性对于运动。不过，体育锻炼对于坚持你年轻面貌有着十分重要的作用

。户外锻炼不只可以强健体魄，让身体的免疫力增加，并可以激活身体细胞，舒缓压力，抗击衰老。而且

，还能预防身体发福。因此，应该天天坚持 2 小时体育锻炼，让自己更有青春的活力和朝气。

植媛官方网站

植媛化妆品

植媛: http://zy.hzp2010.com/