谁不想要？但生活中，白净细嫩的皮肤。皮肤却时常和我过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗惨白。怎么办？适当改变一下饮 植媛食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。皮肤哪里不好，应该是对症下 “ 菜 ” 才行。

红脸膛：

一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，这是 植媛由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是食用含动物性脂肪和蛋白质食物时。如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，用布包挤汁饮用。

赤红脸：

特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，原因是血液循环不好。人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。治疗方法是

使血液流通畅快， 1 经常洗澡和按摩。对红的部位要多做按摩；

要大量食用含维生 植媛素 B1 维生素 C 食物， 2 为使体内更好地充分吸收蛋白质。通过日光照晒可帮助吸收维生素 D

油脂黑脸：

多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用 植媛温开水沏的菜末汁，这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是控制动植物油的食用量。效果更好。

面部黑色：

食盐过多的人肌肤粗糙发黑，一般来说。经阳光照晒后更厉害。手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。过多地食盐面部会慢慢罩上一层黑色。治疗方法是

多饮水，1 控制食盐摄入量。使盐分随尿液排出；

浴室中浸泡至出汗， 2 勤 植媛洗澡。也可排泄一些盐分。

面颊雀斑：

有可能导致面颊长出雀斑；而饮食中 植媛如只摄取动物性脂肪和蛋白质，食盐过多。则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安息药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。