清除肠道中毒素的方法是 植媛每天清晨空腹喝 1 杯温开水， G. 多饮水：多饮水能 “ 冲洗 ” 肠道。肠道是粪便形成并积存的场所。并定时排便，尽量缩短粪便在肠道中停留的时间，让毒素尽快排出体外。

这些垃圾过量堆积在体内，人在新陈代谢时会产生很多人体垃圾。如果不及时排除，会使人慢性中毒，从而引发多种疾病。下面三种简单方法，可 植媛轻松排出体内 “ 垃圾 ”  

主动咳嗽排肺中垃圾 植媛

通过呼吸侵入肺脏，肺是人体最易积存毒素的器官之一。自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质。对肺脏造成损伤，又自肺脏进入血液，通过血液循环而 “ 株连 ” 全身。

可以借助主动咳嗽的方法对肺进行 “ 清扫 ” 此时。

深呼吸时缓缓抬起双臂，方法：每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸。然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸，只要每天坚持，肺部可保持清洁。  

  运动出汗排出皮肤 植媛垃圾  

经它排泄的废物多达 170 多种，皮肤是人体最大的器官。人的一生中约有 18 千克的皮肤会以碎屑的形态脱落下来。

还有大量的毛发、头皮屑等废物脱落 植媛。经汗液蒸发的尿酸、尿素、盐分、皮脂腺的分泌物等等都能从皮肤散发。这些废物与毒素可以通过运动出汗的方式，其次。随汗液排出体外。

以增加出汗量，专家建议：运动前要多饮淡盐水。可以达 植媛到清除污物护理皮肤的目的  

     排毒食物清除体内垃圾  

这些食物具有清洁血液和解毒的 植媛功能。 A. 菌类食物：黑木耳、香菇、蘑菇等。

特别是猪血中的血浆蛋白， B. 动物血：鸡、鸭、鹅、猪血等。经过人体胃酸和消化液分解后，能产生一种解毒物质，与肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反 植媛应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。

可清热解毒， C. 豆类汤：如绿豆汤。促进体内多种毒素的排泄。

有助于将积累在体内的毒素溶解， D. 鲜果汁：常喝新鲜果汁、蔬菜汁。排出体外。

以减少放射性物质在体内的积 植媛累。     E. 海藻类食物：海带、紫菜中的胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出体外。

能清除自由基。 F. 还原食物：韭菜、南瓜、葱、番 植媛茄、胡萝卜、大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏等食物。