不过，夏天似乎 植媛容易因暑气高涨而影响了食欲。怎么好像胃口不好了体重却没减多少？甚至可能还有增加的趋势？嘿！这可不是见鬼了可能因为多喝了冷饮惹的祸。

小腹瘦不了都是冷 植媛饮惹的祸　

满街琳瑯满目的饮料冰品，高温继续不减。成了大家消暑的最爱。然而往往这类饮料、冰品含有极高糖分及热量，使得不知不觉中，身上就囤积了不少脂肪。有些朋友为了减重，什么东西都不吃，可是却喝了一堆冰凉饮料，结果饿了肚子，体重却不减反增。

冰凉饮料含有 植媛不少热量，很少人知道不喝冰凉饮料也是减重的秘诀。容易被体内所吸收，堆积在腹部或臀部。举例来说，每 100cc 含糖饮料热量就约有 50 卡，喝了 500cc 含糖饮料就等于吃了一碗饭。一杯 700cc 珍珠奶茶的热量等于一碗半的白饭。即使是果汁热量也不低， 5 颗柳橙所榨出的果汁就等于一碗饭的热量。

冰凉饮料也会降低人体的新陈代 植媛谢率，除了热量之外。这才是冰凉饮料让人变胖的最主要原因。人体内需要在 37 度 C 温暖环境下工作，而冰凉饮料与人的体温相差 30 度 C 以上，喝下冰凉饮料，胃肠道的温度就会降低，血液循环与淋巴循环都变得缓慢，影 植媛响腹部循环代谢，抑制了腹部脂肪的消耗，脂肪与水分容易囤积在身上，造成易胖体质。因此建议虽然天热来杯冰凉饮料透心凉，但是为了维持健康与好身材，还是应该要有所节制。

除了冷饮少喝外，另外想提升新陈 植媛代谢率。多食用香菇、海带、紫菜、金针、西洋芹和绿花椰可以多摄取，对于增加人体的新陈代谢有很大的助益，每天顺时钟按摩腹部，由肚脐右方约 3 指处腹部约 15 分钟，对小腹的平坦也有帮助。

相信可以更轻松达到塑身减重的目标。 对体重还不满意？身上还有脱序演出的赘肉？春天来不及减下的快掌握夏天天时地利环境下。 植媛