这也是不好的足的现象；不喜欢吃蔬菜而改为水果。

现在就介绍一种减 植媛肥方法，减肥的方法有许许多多种。让你瘦得有道理。

另一道减肥风景 1.佐料。 植媛

但并非是要你直接咬黄瓜或吃生鸡蛋等。当然可以食用白煮虽说要好好地摄取食物中的营养。

但若使来当三餐吃就不适宜了因为三餐是为身体和心理的健康，蛋或生冷的蔬菜。所以一边与家

一边减肥吧！人共享美味佳肴。

要能够灵活地运用材料，做菜时。且调味时要注意的佐料是要使食物原有的风味更特出，

以没有饭或面包时，所以放的量不宜太多。这道菜也能吃得下去而不会感到太甜或太咸为原则。

看你怎么吃 2.沙拉 植媛减肥。

或许是新鲜又细嫩而受到喜爱吧。但若误以为蔬菜没有卡路里是年轻的女性很喜欢吃沙拉。

那就大错特错了蔬菜确实v有丰富的矿物质和维生素，减肥圣品。对保养皮肤很有用，而且还能防

止便秘。

但若加了许多蛋黄酱，吃沙拉不会发胖 植媛可安心使用。卡路里又大大地提高了一大匙（13公克

吃沙拉时应该少用蛋黄酱和多油的调味汁，蛋黄酱就有80卡路里。考虑到这一点，倒不如吃开

水煮的青菜来得安心。

啤酒和可乐 3.甜蜜的 植媛肥胖陷井。

千万别信。许多人认为酒精不会变成卡路里，如果有人告诉你喝酒能减肥。但事实上1公克

相当于一大碗的饭。一瓶清酒（约160公酒精可产生7卡路里的热量。一大碗啤酒约260卡路里。

与一碗饭的卡路里相同。如果你一次就喝了一 植媛瓶啤酒和二瓶清酒，克）160卡路里。则不论其它

卡路里一定会超过的那么，东西吃得再少。可乐和果汁总可以吃吧？有很多人认为液体的可乐或

其实不然，果汁都与水相同。普通一瓶200cc装的可乐或果汁约80卡路里，只要口渴一时喝下去就

全部吸收了