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生活里要养成良好的生活习惯，延缓肌肤的衰老要以预防为主。注意下面这些生活小习惯。

睡眠缺乏，1熬夜是肌肤保健的大敌。可以使肌肤细胞的种种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。因此每日至少要睡八个小时，睡眠是否 植媛足够会特别容易地表现在肌肤上，特别是娇嫩的眼部皮肤。个香甜的好觉，能消除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调节活动处于正常，延缓肌肤的老化。

庸人自扰如此可以使肌肤细胞缺乏营养，2整天喜笑颜开 植媛。脸上的肌肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深脸部的愁纹”情绪稳定对内分泌平衡很重要，拥有—颗温和包容心的女人是很美丽的实际也并不仅是种心理上的印象。

这些动作与表情都可以使脸部增加皱纹，3时常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴。因此，最好尽可能减少脸部动作与过分的表情。

用合适的护肤品，4解自 植媛己的肌肤。仅有真正了解自己的皮肤才可以作出正确的选择。

才是护肤之道的关键所在水分若是摄入不够 植媛，5让皮肤及时补充足够的水分。会引起油脂分泌量不足，肌肤就特别容易脱水，因此每日必需逼迫自己喝六至八杯的水，然而不宜喝含有丰富咖啡因的饮料。

防止那些我肉眼看不到污垢堵塞毛孔，6卸妆不够彻底是非常多的人均会犯的错误。只用洁面乳是不可以彻底清洁肌肤的应当定期做深层洁面的工作。影响肌肤的正常呼吸。

例如辛辣的油炸的对于肌肤有如定时炸弹，7抚慰性的食物。煎炸品，辣食都要适量减少，才会有利于皮肤内分泌平衡，减少暗疮与油腻等肌 植媛肤问题的出现时机。而果蔬里的维他命对肌肤大有裨益，何况果蔬不仅美味可口，令人心情大好，并且也可以做成天然面膜，效果非常好，并且还是件极有生活情趣的事。

因此抽烟者肌肤出现皱纹要比不抽烟者提前10年来临，8尼古丁对肌肤血管有收缩功效。而饮酒会减少肌肤里油脂数量，促使肌肤脱水，间接影响到肌肤的正 植媛常功能。

轻则令肌肤变黑变粗，9吸收过量的紫外线坏处多多。重则可以引起肌肤癌，因日光直射会直接损伤肌肤深层的弹性纤维与胶原蛋白，致使脸 植媛部肌肤变得松弛无光泽，出现皱纹。因此，要养成使用优质防晒品的好习惯。

使肌体活动张弛适度，10适量的运动可以促使全身血液循环加速。以致于增强肌肤润滑，也可以令全身皮肤有较多的流汗的时机，让皮肤达至健康平衡，大大减低皮肤衰老的时机。

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