尽量使眼眉向上抬，用力睁大眼睛。然后放松，重复数次，目的使眼睛周围的皮肤得到运动

如果缺少运动，面部皮肤经常 植媛运动是延 植媛缓衰老的最好方法之一。皮肤就容易衰老，缺乏弹性。

简单小动作1

颌骨、颌咀嚼肌、表情肌等缺少生理性功能刺激，单侧嚼食会使另一侧的牙齿失去正常的咬合关系。久而久之会使颌骨畸形，肌肉萎缩，面部左右不对称。闲暇时，可将下巴朝前伸，然后向左右两边重复移动，像咀嚼食物似的使面部的皮肤得到运动。

简单小动作2 植媛

双掌摩擦微热后，做做面容健美操。具体方法是五指并拢。紧贴面部，轻轻上下抹动，按摩额、颧外肌肤以及鼻、耳部，继续35分钟。浴面能刺激面部皮肤、肌肉、神经、血管等，从而调节神经系统功能，促进面部血液循环，改善组织营养及新陈代谢过程，增强肌肉的弹性。

简单小动作3 植媛

使劲吹气，闭住嘴。连续用力发“屋”读音，发音时注意嘴的四周鼓 植媛起来(面颊不要鼓起)然后放松复原，使嘴唇周围的皮肤得到运动。然后，闭嘴成抿嘴微笑 样子，然后放松复原，主要使鼻子两侧的皮肤得到运动。 植媛

简单小动作4

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