减肥小运动，轻松告别虎背熊腰！现在开始行动吧！

当你在镜子里看到一个虎背熊腰的壮女性，你的心情该有多糟。整日幻想着自己什么时候才能和“身材苗条”、“气质优雅”等词汇 植媛来联系到一起。今天向你介绍运动减肥法，让你不再为小号短短望而生畏。

瘦腰好像很难，其实一点也不，只要下定决心， 植媛依循计划进行，扣上那件你最想穿裙子的扣扣，可是指日可期呦！

细腰运动减肥

细腰运动减肥

1。抬头挺胸站好，左脚大步横向跨出比肩宽，一面吐气，一面弯腰用右手指尖去碰左脚趾尖，意识想着按压腰部的赘肉，然后吐气。

2。回 植媛复到站直的姿势再换边，然后再以左手指尖去碰右脚趾尖。左右各做7—8次。

转身运动减肥

1。站立，双腿张 植媛开与肩同宽，双臂插腰。

2。吐气时上半身尽量转向右后方至最极限，但注 植媛意双脚不要移动，边吸气边重复1的动作。同样的方法转向左侧边，左右各15次。

吃饭时最好能安静地坐下来，细嚼慢咽品尝你的每一餐，你会发现不知不觉间，进食量减少了。

舍弃宽松舒服的、宽大松紧 植媛带式的裤或裙，它不只会让你毫不自觉地放任自己继续胖下去，而且还会使你的腰看起来更粗。 　　

另外，买一件小一号的短裙，天天试穿， 植媛当你拉上拉链或钩上裙钩的那一刹那，会非常有成就感，不要忘了运动减肥让你更加自信。