一般防晒产品都会有自己的防晒指标，  爱买化妆品的女士都能在防晒霜的外包装上发现PA与SPF的标识。

PA表示产品防护长波紫外线的能力，也就是防止皮肤晒黑的能力  。PA+代表有效，PA++代表相当有效，

PA+++代表非常有效，+号越多代表防晒能力越强。

SPF指产品防护中波紫外线的能力，也就是防止皮肤晒红、 植媛  晒伤的能力。一般来说，人的皮肤正常红斑量

的产生约需20分钟左右，即没有任何防晒措施时，在阳光下裸露20分钟后皮肤就会变红，如果防晒霜的

SPF值为8，用它涂抹一次，  理论上它对皮肤的保护时间就是20×8=160分钟左右。若选择SPF为15的防晒霜

，则可在阳光下停留15倍的时间，即300分钟，依次类推。但实际上， 植媛人的皮肤对阳光中紫外线的承受力

是因人、因时、因地而异的。

由此可知，在不同的环境下应使用不同的防晒品，  在室内工作的职员或妇女可选用SPF10左右、PA+的护肤

品；比较容易晒黑或对强光敏感的人或经常在室外工作或活动的人，可使用SPF20、PA++的防晒品；而在

烈日下行走或海滩游泳时，则应选择抗水、抗汗性好的SPF30左右、  PA+++的强效防晒品。

不过，提醒大家，也不要盲目追求SPF值，实际上SPF与防晒效果并 植媛不是成正比倍增的，SPF15的防晒品可

以抵御93%的中波紫外线，而SPF34的防晒品只能多抵御4%左右的中波紫外线。同时，SPF和PA过高的产品

或较油腻，或对皮肤的顺延性差，容易堵塞毛孔，引起痤疮或毛囊炎。

由于防晒霜形成保护膜需要一个过程，因此，一般最好在脸、背部和上肢的裸露部位涂抹防晒霜30分钟以

后再出门，尽量避免在阳光中紫外线最强的时候（上午10点到下午3点）外出。  夏天容易出汗，易把防晒

霜冲掉，所以应每两个小时涂抹一次。当处于海滩等阳光强烈的环境中时， 植媛则每30~90分钟就应重新涂抹