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既是你那宝贵的头颅的支撑者，又肩负着连接大脑和身体的重任，同时，还扮演着身体年轮的角色，脖子

可得到你半分厚爱？于心于体于美貌，照顾脖子都是头等大事。

脖子与美丽肌肤的相对论不请自来的头痛、精神不振、肌肤松弛……

这些烦恼全部来自你的脖子，这不是什么夸张的谬论，而是越来越难以避免的社会问题。

“情绪低落、容易疲劳、失眠焦虑、头痛……这些所谓的亚健康症状，很多都是由于颈、肩部肌肉僵硬所

引起。因为身处的环境有所变化，现代人在看书、打电脑、使用手机、 植媛俯视时都大量使用颈部，给颈部带

来严酷的负担。其结果就是身心都受到影响却不自知。”中医院的按摩师如是说。

当人们在使用电脑和疯狂用手机发短信时，也就是俯视时，脖子所受的负担比抬头时多达3 倍。过度的弯

曲除了会带来驼背之外，对健康和美容也有很大的影响。如果对颈椎问题放任不理，还会带来神经方面的

损害，使精神健康受到影响，最常见的就是会产生头晕和目眩。尤其女性，更是颈椎问题的受害者，因为

女性的颈部神经较纤细，所以在重压之下更容易引起僵硬。

正因如此，如果善待你的脖子就能避免很多问题，来自专业中 植媛医师的建议有：不要连续低头超过15 分钟

，尽量选择椅背高的椅子，分散头颈的压力；不让脖子受冻，在有冷气的空调间，选择用围巾将脖子围起

来；洗完头发以后不要把湿头发放下来不管，而是尽快吹干，不让潮湿与寒气带走颈部的温度……日常生

活中，只要稍微注意细节，就能减少脖子的负担。

另外，你可能从没注意过，精神上的压力也会对颈椎的健康产生影响 植媛。比如说，你本来是想喝咖啡的，但

为了不给对方带来麻烦，就改喝红茶了。这一点点细微的心理变化，如果积压得多了，久而久之就会造成

颈部僵硬。

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