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[导读]秋日，黄叶纷纷落下是一道美景，但如果女性的皮肤也像叶子一样干燥粗糙、黯淡无光，那真是让

人苦恼。如何让肌肤在秋日照样水润柔滑？小编者就奉上肌肤的一日三餐，全天候照料你的肌肤。

上午

上班了，面对着空调和电脑，皮肤中的水分也一点点地流失了。在这种情况下，小巧的保湿喷雾可以帮助

解决给皮肤喝水的难题，只需要直接喷在皮肤上， 植媛轻轻按摩一下就可以了。目前，很多品牌都推出了保湿

喷雾，不妨试一试。同时你还可以自己制作保湿喷雾，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保

湿喷雾了。

当然了，多喝水也是最好的补充水分的法子，便宜又简单，治标又治本，一定要坚持。

午餐

皮肤变得干燥，和饮食习惯有着十分密切的影响。美容专家介绍，为了保持皮肤的弹性和水分，应该多吃

富含胶原蛋白质的食物，胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白

使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽 植媛，胶原蛋白有着十分重要的作用。含胶原蛋白的

食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等；午餐的时候，多吃这些食品，既吃饱了肚子，也从食物中摄取

保湿成分，一举两得，饭后再吃个橘子等水果，效果就更好了。

晚上

皮肤的护理最好在晚上10时以前进行 植媛，因为夜晚11时至凌晨2时是肌肤细胞最为活跃的时候，此时应运用

功效高的保养品以达到深层滋养修护的目的。

首先是彻底清洁，让皮肤可以顺畅地呼吸；每周还可做一至两次深层保湿补水的面膜，做完这个步骤之后

，还需要进一步保湿护理，这样就能给皮肤细胞提供更深入的滋养与丰富的水分。用洁肤棉蘸上爽肤水涂

抹在面部，做完这些调理肌肤的步骤后， 植媛较干的皮肤可用保湿除皱液，想淡化色素斑点者可用天然美容化

妆品轻轻按摩全脸；最后擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜，护肤程序才算是做完了。

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