[导读]今年中秋、国庆可以组长假，大家都在盘算怎样度过一个精彩的假期。计划丰富多彩，作为妇科医

生，需要提醒大家一些注意事项，否则会在假期中遭遇尴尬或不适，给原本开心的假期增添烦恼。

1.度假期间最好避开月经期

平时月经规律的朋友，在设计出行计划时最好避开月经期。

如果月经不规律，或者计划安排上无法错开时，可以选择药物帮忙，单纯的孕激素或者是短效避孕药都是

不错的选择，短期服用，对内分泌、身体健康没有不良影响，停药后对以后的月经也没有干扰，还可以消

除月经前期的腰腹部坠胀疼痛、头晕、乏力等不适。

常用的药物有：安宫黄体酮、黄体酮胶丸、地屈孕酮、优思明、 植媛达英35、克龄蒙、美欣乐、妈富隆等，需

要在医生指导下选择药物。

一般需要在月经前7天左右开始服用，旅游期间每日服用，假期结束后停药，停药后来月经。

2. 旅游出行要加倍呵护月经

如果在旅游期间正好赶上来月经，要比平时更加注意护理。外出旅游会有很多不方便，无法及时上厕所，

卫生巾放置时间过长，会导致局部高温高湿滋生细菌；行 走、爬山时间长会导致卫生巾长时间摩擦会阴

部，导致局部皮肤粘膜擦伤、疼痛、感染；旅途劳累、作息时间不规律会加重痛经；饮食不合理，过多食

用生冷、辛辣 食物或饮酒容易导致经血排出不畅或出血过多。我想提醒大家：

旅游期间最好选择内置式卫生棉（ob棉条，超市有售）， 植媛不超过2小时应更换一次；

穿着宽松透气的纯棉内裤，每日更换（也可选择一次性内裤）；

每日清水冲洗外阴（没有洗澡条件时，也要用一瓶矿泉水冲洗外阴）；

不要大量食用冷饮、冰镇食物，不能喝酒；

大量出汗或万一掉水里，一定要及时更换干爽的内裤，避免小腹受凉。

注意休息，挑选精华景点游览，避免过度劳累。

3. 预防“新婚病”

很多新人选择在长假期间旅行结婚，由于新婚燕尔，年轻人对性生活知识了解不多，加上筹备婚礼，劳神

费心导致机体抵抗力下降，如果不注意特殊时期的性生活保 健， 植媛很容易导致泌尿系感染，出现尿频、尿

急、尿痛、甚至血尿、肾盂肾炎等严重后果。我们把这种常常出现在新婚期的泌尿系感染又称作“新婚病