西洋参

　　西洋参抗疲劳

　　败火关键词：身体虚弱

　　西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少

气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补

。

　　小零嘴食用：市场上有一种蜜制西洋参的小食品 植媛，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口。

　　强效食补：在吃火锅的时候，在里面放入西洋参，可以有效进补。

　　苹果

　　吃苹果有效减低血液中的胆固醇含量

　　败火关键词：体态臃肿

　　西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway。(一天一个苹果，一辈子不看医生)。”苹果中含有的果

胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇 植媛，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，

适合在贴球膘的秋天食用。

　　小零嘴食用：在一些烤肉店里，专门有烤苹果串的，干干的苹果干，吃起来别有味道。

　　强效食补：将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入果 植媛汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味

百合

　　莲子

　　莲子延年益寿

　　败火关键词：心神不宁

　　莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《 植媛神农本草经》列莲子为上品，可以

颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白

砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

　　小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕， 植媛莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。