[导读]为什么她是“麻杆儿”而我却是“邮筒”?这个问题你曾经在心里问过无数遍，却依然没有答案!那

你无妨检视一下本人的饮食习气，由于饮食习气是关乎你的身体。

1.饥不择食速食型

经常站着吃东西或边走边吃;无论何时何地就餐，通常总比他人先吃完。每当饥肠辘辘时，就自动地随意

就餐，有什么吃什么，完整不挑食。最喜愉快餐：无论是炸薯条、三明治、汉堡包还是热狗。吃什么不重

要，重要的是快。很像你是吗?那么你的饮食人格”应该是饥不择食速食型”。

毁坏力：实验显现，凡吃一顿饭需花30分钟或更长时间的女性比10分钟就吃完一顿饭的女性通常能少摄入

10%卡路里热量。

对策：在开端进餐和就餐终了后立刻看一下你吃一顿饭所花的时间，这样你就能精确地与那些身体苗条的

朋友比比，你终究快了几?挑三拣四。尽可能不吃那些不需细嚼慢咽的食物，这样你就不能饥不择食地

把食物从嘴里转移到肚子里了。

不要时断时续地夹菜进食。用筷子夹一口菜，细嚼所夹的菜时就放下筷子。每口菜细嚼15~20次。细嚼慢

咽等于消化了一半。而细嚼慢咽的作用尚不只限于此，还由于人脑需求一些时间，以能在进食后发出吃饱

的信号。此外，细嚼慢咽延长了进食的时间，使人产生已吃了许多东西的觉得。这种假象能对人发作十分

巧妙的作用。

大多数人快速吞咽的习气曾经根深蒂固，因而应耐烦地花两到三个月的时间来改动，使细嚼慢咽的慢速进

食法成为你的新习气，说不定你还将成为一个“慢食迷” 呢!

2.失意狂吃型

股票跌了，升职吹了，薪水降了，情人跑了，当失意或绝望的心情来访问你的时分，你总是不由自主地打

开冰箱，将其中贮存的一切食物扫荡一空，以大吃一顿来抚慰本人;有时分，还会一杯接一杯地喝酒，试

图借酒消愁。你家冰箱也常常被你在特定时期洗劫吗?那么你的饮食人格”应该是失意狂吃型。

毁坏力：整个冰箱?!这毁坏力还用说嘛，体重增长还是小事 ，没住进医院恐怕就要烧高香了。

对策：别一遇到烦心事就跟冰箱较劲，出气筒无妨换成电话，遇到失意时就给亲朋好友打电话，向他们倾

诉你的失意不快心情，将心中怒气完整发泄掉。

3.食物移情型

吃东西可不只仅是为了裹腹，它们以至是一种肉体寄予，食物能够用来抑止冲动或激动的心情。当有某种

环境或者心情让人觉得难以顺应，比方“空窗期” 时，那么食物就需求提供暖和和保证。特别是一些高

脂肪、高热量的食物，吃了之后很快就能感到非常舒适。你也喜欢向高脂肪、高热量的食物寻求维护吗?

那么你的饮食应该是食物移情型。

毁坏力：常吃高脂肪高热量的食物，不只会招致发胖，还会使你觉得困倦和虚弱，这是由于这类食物中的

油脂在进餐一段时间之后转化为脂肪进入到血管，小的脂肪块会梗塞大脑与肌肉的毛细血管。假如不断坚

持这样的饮食习气，还会令很多疾病的发病率都大大提升。

对策：别再试图从食物中寻求保证，信食物不如信本人，多找些让本人感兴味，同时又能协助本人提升自

信的事情来做，当你真正开端爱本人后，就不会留恋这类食物了。

4.早餐屏蔽型

吃东西可不只仅是为了裹腹，它们以至是一种肉体寄予，食物能够用来抑止冲动或激动的心情。当有某种

环境或者心情让人觉得难以顺应，比方“空窗期”时，那么食物就需求提供暖和和保证。特别是一些高脂

肪、高热量的食物，吃了之后很快就能感到非常舒适。你也喜欢向高脂肪、高热量的食物寻求维护吗?那

么你的饮食人格”应该是食物移情型。

毁坏力：常吃高脂肪高热量的食物，不只会招致发胖，还会使你觉得困倦和虚弱，这是由于这类食物中的

油脂在进餐一段时间之后转化为脂肪进入到血管，小的脂肪块会梗塞大脑与肌肉的毛细血管。假如不断坚

持这样的饮食习气，还会令很多疾病的发病率都大大提升。

对策：别再试图从食物中寻求保证，信食物不如信本人，多找些让本人感兴味，同时又能帮本人提升自信

的事情来做，当你开端真正爱本人后，就不会再留恋这类食物了。