冰冷的秋冬时节，枯燥度天气让皮肤变得好像树枝普通的粗糙。橘皮组织，不只会对你的肌肤美感和身体

安康形成不良影响，严重的还会引发各种疾病。因此，在秋冬的枯燥时节里，你需求警觉这些难看的橘皮

组织，学会预防和治疗办法。

名词解释

橘皮组织在医学上称为蜂窝组织。脂肪细胞变大堆积到真皮层的结缔组织，细胞间隙变小，挤压微血管，

招致水分及代谢物滞留在脂肪层，于是皮肤外表呈现凹凸不平、不规则的外观。由于与风干橘子皮的外观

很类似，故又称为橘皮组织。

橘皮组织是一种共同的脂肪组织构造改动。当新陈代谢失调，脂肪组织体积增大，脂肪组织内的分子超出

脂肪细胞间隙。结果构成皮下脂肪组织的微小结头，里面充溢了容易积聚毒素的淋巴液，而毁坏了供血和

体内渣滓的有效应用过程。这种凹凸不平的波纹，被称作“橘皮组织”或者叫“海绵组织”。

当橘皮组织呈现后，体态会呈现比拟明显的松弛和下垂，但不会有疼痛的觉得。腹部、臀部或大腿外侧是

比拟容易呈现橘皮现象的部位。

构成缘由

橘皮组织是怎样构成的呢？为什么橘皮组织会呈现在女性身上呢？在理想生活当中，很多女性朋友也会发

现随着年龄的增长，皮肤呈现了难看的橘皮组织。其实，形成橘皮组织的成因很多，这和先天或者后天养

成的瘦削有很大关系。很多女性朋友经常减肥，短时间内一胖一瘦很容易使得皮肤失去水分和弹性，从而

呈现橘皮组织；而酗酒熬夜，久坐不运动或者工作和生活中长期接受着过大的压力，服用含有类固醇成分

的药物等，都会让女性朋友的骨盆、臀腿接壤和腹部产生橘皮组织。

你能否有橘皮组织呢？

如何区分本人身上能否产生橘皮组织呢？办法很简单，运用拇指和食指挤压身体的臀部、大腿上部、腹部

、髋部等容易堆积脂肪的部位，看看能否产生相似橘皮或凹陷如蜂窝状的组织。假如看到，那么你要格外

注意了，橘皮组织曾经在你的身体上有了本人的领地，并且要不时“扩张”了。假如不需求转身或夹捏，

就能够明显看见大腿肌肤外表的凹凸状，则表示橘皮组织已跟随你很久了。

1、少吃油腻和甜食

在日常生活当中，为了防止橘皮的产生，一定要控制油腻食物和甜食的摄取量。食物的卡路里不要超越

1200千卡，应该多吃些富含纤维素的食物，食盐、油腻和甜食要少吃。减少吃肥肉、油炸类食物、奶油等

高脂肪食物，米饭、面条、馒头号高碳水化合物食物也要有所节制。假如身体的橘皮组织现象严重，就需

要恰当地节食，减少热量的摄入。尽量食用没有经过细致加工，需求一定时间来消化的食物，如谷类、糙

米、麦片、全麦面包等。每天至少喝八杯水，以便扫除体内毒素和废弃物质，促进新陈代谢。平常尽量少

喝咖啡、烈性酒，特别是充碳酸气的饮料，能够饮用一些扫除体内残渣的饮料，如绿茶、乌龙茶。

2、多做有氧运动

运动是辞别橘皮的有效办法。平常能够多做一些有氧运动，坚持每天走路半个小时以上，也能够每天爬楼

梯，骑自行车或骑脚踏车，跳绳或者游泳，这些都是能够加快血液循环的有氧运动，能够促进血液循环，

熄灭脂肪，能有效摆脱行将成形的橘皮组织。也能够选择到健身房做运动。需求留意的是，关于目的是消

除橘皮组织的人来说，不能够一开端运用健身器材就猛加力度。这样，原来凹凸不平的橘皮组织不但不会

改善，反而会更严重。以熄灭脂肪有氧运动为主，尽可能耗费身体脂肪的含量、加速血液的循环。像瑜伽

、太极拳、普拉提等运动可按部就班地降低脂肪含量、调整身体的线条。

3、按摩消弭橘皮

关于身上呈现橘皮的人来说，每天的沐浴也有一定的考究。沐浴的时分，能够用冷热水交替淋浴，用丝瓜

浴刷或者硬海绵按摩问题部位，这样能够有效地促进血液循环。每天沐浴之后，花上5-10分钟左右的时间

针对有橘皮的身体部位停止重点按摩。

选用紧肤或燃脂类的乳霜、乳液，或是精油，以部分打圈圈的方式，在脂肪易积聚的腹部、腿部、臀部等

容易产生橘皮组织的部位做身体按摩，再用手心由下而上来回拍打。有节拍的按摩和拍感动作有助于让肌

肤愈加充沛地吸收按摩膏，加速脂肪合成，使脂肪细胞的体积减少，从而消弭橘皮纹。