[导读]很多人以为，超越25-30天，就是不正常的生理周期。其实不然，月经的正常与否绝不是我们外表

看上去的这么简单，有的人到达了“季经”，但并不表示她不安康，这与雌激素程度和卵巢功用亲密相关

。

再长一点都不怕

正常的月经周期是25-30天,提早或延后一星期以内都为正常，但是有些女人的月经周期可能延迟到两个月

以至更久，比方一个季度，就是医学上所谓的“季经”。

固然如此，但并不代表你就比他人的安康水平差，假如身体内的雌激素程度正常、排卵正常(正常状况是

下次月经前12天左卵巢或者右卵巢排出一枚卵子)，那么这样就不会影响正常生育，就属于正常的生理现

象。

雌激素，是女人生理安康最根底的主导要素，从初潮到绝经，将近40年的时间里，雌激素主导了女性月经

周期。雌激素是由卵巢分泌的一种女性激素，它的数量十分少，同孕激素、雄激素等一同，经过下丘脑—

—垂体——性腺三级构造来控制月经的正常运转。

雌激素分泌的稳定，是决议月经能否正常的基本要素，而不是靠外表上的“几天一次”来反映。因而，

月经周期长的女性也不用惧怕，只需可以保证内分泌的均衡和谐和，月经周期再长一点都不怕。

制造“迟来的月经”

女人终身大约要排400枚卵子，卵巢功用大约有30年的旺盛时期，但其实卵巢内有200万个未成熟的卵泡，

假如激素程度支持的话，就可以排出不止400枚卵子。不过关于大多数人来说，排完这400枚卵子之后，就

进入无排卵月经了，直至绝经，更年期就是这样的一段时期。

所以我们假定都是在正常排卵月经的前提下，且终身都排出400枚左右的卵子，并且雌激素程度也很正常

，那么一个月能延后7天的月经，终身中就能延缓将近10年的衰老时间。

首先，我们要突破以往“28天”的思想形式，要晓得女人能够经过本人的努力改动生理上的各种搅扰，只

要不严重伤害我们的身体。

而我们曾经剖析过，只需体内的雌激素程度维持正常状态，卵巢功用也正常的话，那么月经周期变长并不

会对身体有任何伤害，明白这个原理之后，接下来要做的就是如何延长月经周期的问题了。

以下总结了几项延长月经周期的方式，把握好尺度，就能成为不老的秘诀

多吃豆制品

如黑豆、豆腐、豆浆、腐乳等。豆子中所含的大豆异黄酮属于植物性雌激素，补充雌激素效果很好，而且

含有植物蛋白、纤维素等营养成分，对身体都很有益处。

每天应保证喝一杯浓豆浆,或者吃一份黑豆食品，关于中老年女性来说,每天食用50克左右的大豆或者大豆

制品是较为适宜的。

恰当的压力

俗话说“人无压力轻飘飘”，恰当的压力也有抑止卵巢分泌激素的作用。人处于压力之下，会使大脑皮层

不安定，惹起脑垂体激素分泌量减少，而脑垂体激素的作用在于刺激卵巢分泌雌激素和孕激素。只需调整

好各种激素程度之间的均衡，在一定水平上抑止雌激素与孕激素的分泌，便能够延长月经周期。

适量服用避孕药

避孕药能够改动女性生理周期，使女人的“月经”变成“季经”，连续服用三个月，平安期能够长达80余

天。避孕药不只能够延长月经周期，还能减少月经量，这是由于避孕药中含有雌激素和黄体酮，可抑止卵

巢每月一次的排卵。

当女人的正常行经被抑止的时分，卵巢就会进入休眠状态，这时只是关于生育有些影响，对身体不会产生

任何伤害，假如有一天你为了生育而希望恢复正常的生理周期，只需中止服药，很快就能恢复理论上的正

常周期。

另外，女人来月经期间会有痛经、脾气差等现象，这是一种叫做“经前慌张综合征”的病，有点相似于更

年期的病症，是由于雌性激素的忽然改动所形成的，服用避孕药来缓解这种病症有一些成效，但是，所谓

“是药就有三分毒”，这种避孕药也不合适长期服用。

口服或外用激素类药物(如黄体酮)

黄体酮为孕激素类药物，可经过对下丘脑的负反应，抑止垂体前叶促黄体生成激素的释放，使增生期子宫

内膜转化为分泌期，使卵泡不能发育成熟，抑止卵巢的排卵过程，这一点和服用避孕药的原理是分歧的。

长期服用黄体酮不只能够延长月经周期，而且能够经过惹起子宫内膜收缩而减少月经量。从上个月月经结

束后第21天左右开端运用黄体酮，运用5天，能够使月经向后推延7天左右。

服用和涂抹新颖蜂王浆

蜂王浆中含有较丰厚的动物性雌激素，蜂王浆能够口服，按蜂王浆和蜂蜜1：20的比例混合，用白开水冲

服，每天服两次，每次20-50克;或者采用涂抹方式，将蜂王浆参加美容护肤品中运用，不只补充了雌激素