[导读]重复感冒、痛经、月经不调、不孕不育、抑郁、关节痛、胃肠疾病、瘦削等这些疾病通通躲藏着一

个重要的致病要素——寒邪。我们如何抵御生活中的“寒邪”？
世界组织调查发现，招致疾病的缘由中60％由生活方式惹起，医疗程度仅占8％，所以安康并不依赖于医

疗，而更应该从生活细节改善，取得安康。

女人的病——冷出来

肩部按摩驱寒邪

重复感冒、痛经、月经不调、不孕不育、抑郁、关节痛、胃肠疾病、瘦削……这些都是寒邪引发的疾病。

现代社会的寒邪多了很多来源：如空调、冷饮、没有温度的饮食、时髦的露肩露背衣服等等。所以，总的

来说，大家要少吃冷饮，背部、脖子、脚不宜受凉。

寒邪对女士的影响相当大，特别会影响月经问题，进而影响生育。“女士包包里最不能短少的便是一条披

肩，遇到公共场所空调温度低、对着风口吹的状况下赶紧披上，预防寒邪。”中医古籍有云：“背要常温

”，这是由于，背部有太阳膀胱经，一旦寒邪入侵背部，紧接着身体的“冷症”感冒、宫寒等就接踵而来

。我们都有这样的领会，感冒容易肩膀痛真是这个道理。

除了守好“后门”后背要保暖外，我们脖子两侧背后、脊柱两旁的位置存有风池穴、风府穴这两个穴位，

闲暇时、觉得后背发凉时能够将双手搓热，快速搓，捏这个位置。

冷东西吃着舒适，但“日久损脾胃阳气”，即使在夏天也不宜过度贪凉。可惜大家常管不住嘴，形成“夏

至腹泻”现象。其实，夏季主阳，因“外热”招致身体能量外泄，内部的肠胃特别虚弱。此时假如又喝冷

饮，当然容易招致腹泻。大家开端改善饮食习气，买个保温杯常喝带温度的水吧。

广州人爱煲粥喝，教给大家一个小诀窍：“广东的大米偏冰冷，能够先把大米略炒，入冰箱放置一晚，再

熬粥喝。”此外，喝粥时加点生姜、陈皮，让粥性变得性质辛温。

此外，“动则阳气生”，运动是助阳生热的。但假如晚上做运动，寒易入侵体内，所以从养生的角度讲，

倡议大家改为早上运动。很多上班族只要晚上才有空锻炼，该如何弥补呢?大家能够在运动完毕后用生姜

或者川椒煮5~10分钟泡脚驱除寒气，预防 寒邪入侵。

上班族的病——熬出来

宁早起勿晚睡

压力大是现代人亚安康的诱因之一。无论工作多忙，压力多大，记住“宁早起勿晚睡”的养生准绳。

很多熬夜者有“困过头就不困了“的觉得，晚上10点多困得很，但过了12点多非但不困，反而更有肉体了

，这是怎样回事呢?中医有套“阴阳理论”能够解释：晚11点~清晨1点，属于阴阳交接的钟点，尔后，阳

气会不断上升直到第二天中午。在接近清晨时，阳气刚萌发，所以人反而变肉体了。但是，此时阳气刚开

始萌发，身体处于储藏阶段，按自然规律是应该睡觉来储藏能量的。熬夜过早地把阳气用掉了，相当于果

子未成熟就采摘了。一朝一夕，当然危害整个身体情况。

繁忙一阵后头晕脑胀是上班族最苦恼的问题，该如何改善?大家找到头顶的百会穴(两边耳尖往上线条的交

汇点)，每隔一秒敲一下，总数量为9的倍数。也能够同样办法敲打太阳穴，到达醒神的效果;眼疲倦则可

按压眼眶周边，由于，眼周的穴位十分丰厚;练习练习“梳头功”也可让你神清气爽，办法是用手指当梳

子，先梳头的两侧，这是胆经肾经行经之处，再梳头的中部，这是太阳经行经之处。

再教你一个拍打功：我们的臂弯是心包经经行之处，心包经主心情，上班族常拍打能消弭压力稳定心情，

发泄胸中有闷气。办法是手握空掌，用伎俩关节的力气拍打臂弯，一秒一下。拍打后容易出斑者更应该常

常拍打