清水清洗外阴

外阴是避免生殖道感染的第一门户，假如外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。因而专家倡议：要坚持每天清洗外阴。

正确的办法：每天清洗时先将专用洗盆清洗洁净，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一同放人盆中，煮沸5-10分钟，待水冷至不烫手时，洗濯外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可防止感染，起到维护阴道自洁作用。

温开水清洗胸部

现代医学以为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，RF皮肤外表的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。

专家指出，经常运用香皂类的清洁物品，会经过机械与化学作用洗去皮肤外表的角化层细胞，促使细胞团结增生。假如经常不时去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤外表的维护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于RF部分过火枯燥、粘结及细胞零落惹起的。若每晚反复运用香皂等清洁物品，则易碱化RF部分皮肤，而乳房部分皮肤要重新掩盖上维护层，并要恢复其酸化环境，则需求破费一定时间。香皂在不时地使皮肤外表碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房部分酸化变得艰难。此外，用香皂清洗，还洗去了维护RF部分皮肤光滑的物质--油脂。

因而，要想充沛坚持乳房部分的卫生，最好还是选择温开水清洗。

温水刷牙

人的牙齿在35~36.5℃的温度下才干停止正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔维护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清新、舒适的口感。假如经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能招致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。

冷水洗脸

用冷水洗脸，不只利于卫生，也利于美容。由于冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可加强皮肤的弹性，消弭或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒才能，预防感冒、鼻炎的发作，对神经衰弱、神经性头痛患者也有好处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。

热水洗脚

用热水泡脚，可使血管扩张，部分的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供给。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既洁净卫生，又解除疲倦，还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚，对冻疮也有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻病症，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，以不超越45℃为宜。

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