[导读]大S身体曼妙，绝对是胜利钓到金龟婿的质量保证之一。想嫁入豪门的MM们可得好好学学了。练就性感身体，才干够成就本人的美妙将来啊。如今我们给网友们总结了她的整套减肥妙招。

　　大S平整俏臀美腹4大招

俏臀秘诀：做运动

臀部要练翘，运动最有效

其实只需做一个运动就能够轻松具有诱人翘臀了，那就是站着的时分，腿翻开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要直，然后用力往里夹你的屁股。

这样夹，次数能超越二十下是最好。正在看电视或没事的时分能够常常夹，这会让你的臀部逐步呈现笑容的曲线。

美腹秘诀：随时随地都抬头挺胸

抬头挺胸的办法就是屁股往内夹紧，腰部两侧也会用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完整翻开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴轻轻抬起。

假如你长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力，小腹会减少十分多，还会长出腹肌来，肉也不容易不断囤积在腹部。

　　大S紧实小腿秘诀

按摩&抬腿

抬腿也是消弭腿部水肿的好办法!按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但千万不要举得太久，像是久到一个小时这种水平，你的腿会麻掉以至还会抽筋哩!

紧实大腿秘诀：穿调整型塑身裤

穿调整型裤子能够改善你的线条，让大腿线条变得美观，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的中央，屁股也会变得比拟翘。

　大S俏臀小秘诀

大S走路不论再累也要抬头收腹翘臀部，为的就是将后部风情演绎得淋漓尽致。

包装

臀部平整者：穿臀部打褶、大口袋、绣花或漂亮绣线的牛仔裤，系上腰带，使臀部看起来饱满。

臀部下垂者：应用短圆裙和阔褶的长裙垂直人们的视野;也能够选择穿有后袋的长裤或短裤。

TIPS：遇到突发事情的处理之道

选择低腰线的下装，稍稍显露一点小蛮腰，用深色眼影扫于腰线上方，尽量使腰、臀比例“看上去”在0.6-0.8之间，才干表现“扭动”这个超魅惑动词。

养护

形成臀部下垂的缘由有很多，比方：久坐办公室不运动或是不合理饮食。

美食疗法：含植物性脂肪或植物性蛋白质的食物，比方，豆腐，能够避免臀部下垂。

塑臀动作：站立，右侧身体靠墙;抬左脚，用左手抓住脚踝;在身体坚持均衡的状况下，提左臀，再恢复双膝并拢，坚持30秒，每条腿反复做两次。

燕麦排毒早餐：

“美容大王”台湾女星徐熙媛也是知名的素食者，她常常会向群众透露一些本人的颐养心得。其中一则排毒养颜的办法是她格外推崇的，就是把燕麦(先用开水泡软)、葡萄干和水煮蛋混在一同当早餐吃(不要加水)。

刚开端你可能觉得干巴巴的吃不太习气，不过连吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。每天早上持续吃排毒早餐，大S觉得本人的身体开端“无毒一身轻”，骨骼也变得强健起来。

食物纤维是排毒先锋

名词解释：人们常常听说要吃纤维多的食物，《膳食指南》里对此也有细致的指导，但到底什么是食物纤维，很多人并不分明。其实，食物纤维并不能被人体消化吸收，最大的奉献就在于“肠道清道夫”这个佳誉。人体需求食物纤维来排出毒素，关于便秘者和瘦削者来说，这一点尤为重要。

主要功用：

1.防治便秘。食物纤维体积大，可促进肠爬动、减少食物在肠中停留时间。

2.利于减肥。进步饮食中食物纤维含量，可使摄入的能量减少，在肠内营养的消化吸收也降落，最终使体内脂肪耗费，起到减肥作用。

3.预防结肠和直肠癌。增加饮食中纤维含量，使致癌物质浓度相对降低，加上食物纤维有刺激肠爬动作用，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。