[导读]美这里，瘦那里，可是不要忘了脚！悄然通知你，脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，能够促进部分血液循环，从而到达燃脂减肥的目的。让你瘦身同时，肉体百倍，尽显年重活力！
以下办法每种都只需2分钟，美眉们每天只做一种办法即可，如时间富余全做效果更佳。

1、敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底，能够消弭一天的疲倦，促进全身血液循环，是内脏排毒功用加强，使体内血管的排泄功用畅通无阻，加快燃脂速度。正确方丽是以脚掌为中心，有节拍的停止，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

2、双脚晃动

全身血液循环不佳，就会发作内脏功用失调和内分泌失调的现象，会呈现体能毒素不能及时扫除，新陈代谢速渡过慢形成脂肪堆积，呈现瘦削。简单的脚部分刺激便能够促进血液循环，加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然 后 像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立刻通畅，熄灭脂肪，且有助于改善睡眠。

3、赤脚行走

此办法最大的优点是使掌心得到锻炼的时机，掌心是坚持人体均衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。让五指别离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体安康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

4、揉搓脚趾

揉搓脚趾不只瘦身，还有加强记忆力的作用。能够用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2分钟，也能够用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助加强记忆力。揉搓2分钟。

5、脚底按摩

让双脚合拢起来互相摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到暖和，便能够在短时间内增强体内排毒燃脂成效。办法是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力互相摩擦，假如双手同时停止摩擦效果更好。只需用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此办法同时还有助于睡眠。