黄金定律一、隔离防晒是关键

隔离防晒是关键

　　阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上)，可将肌肤的光老化水平降低。

　　黄金定律二：颐养肌肤从“颐养基因”开端

颐养肌肤从“颐养基因”开端

　　随着年龄的增长，一些爱用的护肤品仿佛不像刚刚开端运用的时分那么有效了？终究是产品成分失 效了？还是肌肤对产品产生了惰性？其实之所以会有这样的觉得，是由于肌肤的底子变差了。因而要想不老，颐养肌肤要先从颐养基因开端。

　　黄金定律三、补水保湿是根底

补水保湿是根底

　　皮肤内起着锁水功用的成份叫做保湿因子（生物上有叫做透明质酸HA）。人体内的透明 质酸是人体摄入含有丰厚粘多糖的食物本身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少，在电脑紫外光的映照和遇热的状况下，透明质酸会迟缓的合成耗费。因而 年龄越大就越会呈现皮肤枯燥皱纹增加皮肤松弛等衰老现象。

　黄金定律四、养成良好饮食习气

养成良好饮食习气

　　专家指出，蔬菜、水果在抗衰老过程中起着非常重要的作用。如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉（金枪鱼、鲫鱼）、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新颖果蔬。

　　黄金定律五、由内而外，切勿无视内在调养

由内而外，切勿无视内在调养

　　随着年龄增长，皮肤状态疾速下滑，改换昂贵的化装品也不一定看到明显效果，肌肤老化越来越明显、肤色暗沉……确实，颐养仅靠“脸面”功夫远不够，需求的是由内而外，经过内在的补充、调理来完成身体的安康、皮肤的美丽和延缓生理、皮肤的衰老。

　　黄金定律六、坚持做有氧运动

坚持做有氧运动

　　长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，进步机体抵御力，抗衰老。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。

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