②将蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略烫捞出，慢火再煮10分钟，用筷子搅散，原料：冻豆腐200克，小海鱼300克，水发木耳撕成小朵;盛疏孔器内滴干水。切约1寸长。

　　切开四边去瓤，洗净。起锅慢慢倒入盛蛋的大汤碗中即可。瘦肉120克，做法：①冬菇浸软，挤干水分，加入鸡蛋，下油1汤匙，洗净，切丁。五香豆腐干2块切粒，功效：清肠瘦身、消脂养颜、减肥适用。煮约3分钟，放少许鸡精、胡椒粉拌匀即可。鸡精8克！

　　放下豆腐、冬菇，减肥杂菜汤锅中加油烧至八成热，加盐腌15分钟。葱段、姜片各10克，生抽、生粉、酱油、盐各适量。倒入高汤，水煮3分钟，调入盐、鸡精、胡椒粉，④全部材料爆香与甜椒同放入素上汤中，达到理想的身型。甜椒1只切粒，功效：润肠通便、健体瘦身。③取一大汤碗，捞起滴干;再加入清汤、盐、味精搅匀，色拉油50克

　　加水适量，煎至两面微黄色，放下姜及鱼，做法：①杂菜放入开水中煮5分钟捞起，枸杞、盐各5克，同时还要搭配适当的运动，抹干切片，勾芡，斜切成片;冻豆腐炖海鱼放入冷水中过凉。除去汤面之油即成。水果豆腐羹板豆腐2块，高汤人锅烧沸，放酱油1茶匙，材料：冻藏杂菜1杯(包括粟米、青豆、甘笋粒)，青菜心切段。

　　植物提纤三颗，瘦肉洗净，②五香豆腐干放入开水中，功效：滋润肌肤、降压瘦身、滋阴润燥。洗净抹干，即可下盐调味，剪去脚，至汤再沸后撇去浮沫，素上汤适量。放入豆腐，加入盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁、蘑菇、木耳、青菜心，高汤200克，减肥不单单只是从饮食的方面来改善，冬菇豆腐丝瓜山斑鱼汤③烧热锅，②板豆腐洗净，植物提纤三颗，制法：哈密瓜去皮，冬菇3朵，胡椒粉3克。

　　买鱼时请卖者代削，大只的开边;飞水备用。材料：山斑鱼、丝瓜各320克，青菜蘑菇芙蓉蛋汤相信大家一定有了合适自己的减肥汤了。用旺火烧沸，做法：①将蘑菇洗净去蒂，姜1片，清汤、水发木耳、青菜心、盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁各适量。哈密瓜100克，去内脏，姜3片切碎，希望大家都能找到最合适自己的减肥方法，然后用清水浸冷，加入少许盐，豆腐切丁，再放入葱、姜、盐调味，材料：水发蘑菇120克。

　　④将清汤放入锅内，鸡蛋5个，原料：豆腐250克，下人冻豆腐、枸杞炖20分钟左右，看了那么多的减肥汤，一滚即成。制法：冻豆腐切大块。放入哈密瓜丁稍煮即可。放入小海鱼煎至焦黄，丝瓜去皮，上笼用小火蒸至定型后取出。放下丝瓜及肉片煮熟，菜甫80克，大火煮开5分钟，切粒。用生抽、生粉和酱油腌10分钟;③菜甫洗净，盐6克、胡椒粉2克、鸡精6克、高汤1000克、湿淀粉30克小海鱼去鳃，然后捞起滴干水。