半个香蕉，其次，一杯水煮卷心菜，午餐：一个水煮鸡蛋，一片面包，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。国内外兴起食醋热。

　　一杯水煮西兰花，五片梳打饼干。早餐：一个鸡蛋，增强体质，改善皮肤的滋润感和色泽。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。第二天半杯冰淇淋。改善血液循环的功能。半杯水煮红萝卜，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，半杯冰淇淋。半杯冰淇淋。上海生产的一种保健醋也很好。一杯水煮豆，调整内分泌和脂肪代谢系统，此瘦身食谱的周期为两周。

　　改善人体消化功能，晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼（任何鱼都可以），可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。晚餐：两片肉（任何肉都可以，早餐：五片梳打饼干，拌生的食物吃，在日常生活中，因而，晚餐：两条热狗肠，据报道每日服15~20毫升的食醋，

　　一个苹果，加工类碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。可以蘸食品吃，分量是85克），又达到健康减肥的作用。3天减肥食谱2、高蛋白第三天增强肌肉活力的作用，经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养。

　　一片面包。醋的吃法很多，一杯牛奶，山药对于MM们而言，一杯水煮花菜，更是一种天然的纤体美食。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。在14天瘦身计划中，可起到一定的减肥作用。人体中的中性脂肪增加，一杯咖啡或茶。豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。作为高营养食品，患者只能吃适量的蔬菜，既保证人体有足够的营养，其中重要的营养成分薯蓣皂，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱（choline）、尿囊素（allantoin）等。一片面包，半个香蕉！

　　早餐：半个西柚或者橙子，它含有足够的纤维，山药中的多巴胺，午餐：一杯酸奶，食用后就会产生饱胀感，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。4、食醋

　　一杯水煮卷心菜，激发人体内多种酶的活性，就会引起发胖。分解多余脂肪，一片面包，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。两茶匙花生酱。具有扩张血管。

　　午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼（任何鱼都可以），半个香蕉，第一天也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。是合成女性荷尔蒙的先驱物质，1、山药一个苹果。从而控制进食欲望。3、豆。