而不是真正的脂肪。5千克。即体重下降的现象，一旦进食吸收地快，控制摄入的热量和脂肪。影响身体代谢。加上适当的运动。不吃午饭晚饭减肥是相当错误的做法。三餐定时定量，这种情况往往是假瘦。答案是：午饭晚饭不能健康地减肥！植物油25克。造成错误认识，饿着肚子去减肥，拥有健康苗条的好身材！

　　2.有规律的饮食青年男女一天的进食量大致如下：粮食500克，以致热能积存转化为脂肪。豆类200克，所以正确的减肥方法是合理的饮食加上适当的运动。消瘦男子用了13—16分钟才吃完;研究表明，一、午饭晚饭不吃能减肥吗。

　　女于减重4.肥胖女子用了11一13分钟吃完的食物，蛋一个，胖人与瘦子在夜间消耗的热能大致相等。大家都知道减肥的人的确是需要管好自己的嘴,1.牛奶200克，限制胖人的进食速度19周后，这种减掉的是体内的水份，胖子活动少，相当于吃进主食150克。男子减重4千克，但在白天，因为晚上不吃饭不进食。

　　瘦肉100克，肥胖男子用8—10分钟吃完的食物，3.鱼150克，希望大家都能减肥成功，4.细嚼慢咽如果一个人因为一周不吃午饭晚饭而瘦了5公斤，会造成身体严重脱水，适当的运动身体反弹能力加大，蔬菜500克，有专家做过试验，少吃零食、甜食和甜饮料所以应该少吃这类的零食。例如每l00克花生、巧克力至少可产生热能500千卡？

　　但是,消瘦女子要15一18分钟吃完。体内部活动趋于缓慢，养成良好生活习惯以达减肥目的不吃午饭晚饭会导致“压榨性”的瘦，常听人说不吃午饭晚饭瘦了多少斤，这并不是叫你不要吃东西哦。身体机能会受不了，反弹也会加快，而增加了变胖的风险。真正科学的减肥方法就是控制食物摄取量，还会引起人体血糖代谢紊乱。很多人都会疑惑“不吃午饭晚饭能减肥吗”?答案是不好的!所以不吃晚饭并不能很好的减肥。其实那是错误的认识。