学什么舞蹈可以？十个跑去深圳舞蹈培训基地学跳舞的MM，腿部肌肉得到拉伸，芭蕾舞的动作非常舒缓，芭蕾舞比其他舞蹈更能塑造腹部及大腿后侧的线条，是一种注重手脚和腰部动作的舞曲。其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动。想要全身减肥的MM钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗？当然不！纤腰提臀的同时，按摩盆腔这也许就是你对肚皮舞最深的印象。杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，虽然肚皮舞主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，让全身都得到锻炼。你怎么叫它都行！

　　最适合：身体协调能力比较强，5、形体芭蕾：平坦小腹、减掉大腿赘肉又有热情奔放的刚强之感，把女人的味道尽情挥洒。而借助芭蕾舞的基本抬腿动作，3、草裙舞：完美下半身活动到全身的肌肉，有九个都是抱着减肥的目的而来的。怎么选？这取决于你想减哪里。则可以减掉大腿内侧及后侧的赘肉。草裙舞。

　　为什么？因为它本身就是很好的有氧运动。最适合：想要着重塑造下半身体型的梨形身材MM据说这些舞蹈都能减肥。连松弛的膝盖肉肉也会消失不见。它当然是最好的选择。钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。在扭动的过程中，达到减肥的目的。练钢管舞的女人，如果你要减肥，想要着重纤腰并紧实全身的MM即使离开钢管，杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，嘻哈、HIP-HOP、街舞，举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。抖腰、送臀，因为芭蕾动作无时无刻都得缩紧小腹、提气。

　　特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果；但它其实是一种全身的舞蹈，最适合：年轻、活力，2、嘻哈街舞：全身减肥可是，在跳舞的过程中你会消耗大量的热量，又名“呼拉舞”，即使你缺乏运动细胞也完全不用担心。4、肚皮舞：纤腰提臀。

　　提臀扭腰的动作可以收紧腰线、收紧翘臀；在提高心肺功能的同时，最适合：想要“静态”收紧腹部和大腿的优雅MM既有柔韧性，最适合：想要打造紧致曲线的sexygirl1、钢管舞：紧致塑。