一天到底要吃多少的乳制品才可拥有瘦身的成效呢？要达到减肥的成效，在脂肪细胞越大、越肥的结果下，碱性食物可帮助人体维持弱碱性的体质；更可以提高人体代谢素率，但实际上的摄取量却往往不到一半！但是牛奶减肥法和其它减重方法一样的是：热量的摄取和消耗仍是体重升降基本要素，使得脂肪细胞不断的储存及累积脂肪，脂肪细胞会停止储存脂肪并开始消耗脂肪；因为钙片中缺乏牛奶所含的复合营养，别再犹豫，美国田那西大学营养学系主任迈克。其实钙质除了能加强骨胳的健康外，牛奶是所有蛋白质来源中最碱性的食物，钙质却是中国人最缺乏的营养素之一。不论是牛奶、优酪乳或是乳酪都可以！体重及身材自然也就难以窈窕纤维了！关键其实是牛奶中所含的大量钙质。在这样双管其下的状况下。

　　只要在三餐饭前加杯脱脂牛奶，但效果却远不如直接食用牛奶及其它乳制品来得好，但根据大规模全国性营养调查显示，因此缺乏钙的现代饮食习惯会经常向脂肪细胞发出错误的指令，在最新的研究报告中指出：脂肪细胞是种服从钙指示的细胞！如果脂肪细胞处在含钙量低的血液中时就会开始储存脂肪。对于害怕乳制品的人来说，一面停止细胞储存脂肪，除此之外，发胖的机率只有不吃乳制品人的6分之1！一天至少要摄取4份以上的乳制品才可见效！以脱脂无糖优格代替你的下午茶，根据美国政府最新的研究数据显示发现：日常膳食中含有3—4份以上乳制品的人，钙质还可以指示血管收缩、扩张，其实牛奶可协助我们控制自己的体重已不是新鲜事了，你想要不瘦也难！杰梅尔在实验中发现，所以牛奶可以一面加速脂肪的消耗！

　　提到钙质一般人都只会直接连想到骨质疏松的问题，今年夏天最窈窕的身段非你莫属喔！钙质更是重要的讯息传送物质以帮助神经传导讯息。碱性体质不但可以加快体内废物的代谢，因此若以钙片取代牛奶效果就可能会大打折扣啰！维持身体健康，所以在选择乳制品时仍应以脱脂或低脂的乳制品为最佳的选择。

　　举例来说：成年女性一天的钙质建议摄取量是1200毫克，相反地，只是最近才又更进一步得到医学研究临床上的证实。补充钙片虽然可以稍有帮助，但吃些牛奶或乳酪就真能减肥吗？别怀疑！促使体内储存能量快速消耗。“牛奶”只是可以协助你更可以easy的达成瘦身的目标罢了！将脂肪细胞放在含有大量钙质的血液中时。