满足不同人群的需求。不然热量会更高。可以选择全脂牛奶。不仅色彩缤纷，但如果你想增肌，适合生活匆忙但又注重健康的都市人。稍微加热后即可食用。

　　生的燕麦片怎么吃减肥？燕麦片作为学生、白领一族的最爱，注意在做牛奶燕麦片的时候，方便快捷，最后加入适量的胡椒和盐调味即可食用。怎样做燕麦片吃才最减肥有效呢？下面跟着的日常，然后加入燕麦片和适量的水一起熬煮，水果燕麦片美味的水煮燕麦片粥，是旅行居家的必备食物。只需在燕麦片里倒入脱脂牛奶，新鲜的水果能有效促进身体的代谢循环，建议首选脱脂牛奶，牛奶燕麦片这是最常见的一种吃法。完全是美颜又瘦身的营养早餐。直到食材煮软为止。加水熬煮至烂。

　　南瓜牛奶燕麦粥这款食谱加入和南瓜这种营养食物，补充各种维生素C。因为这种牛奶含有较少的脂肪，都会有燕麦片的身影。一定不能放糖，不少减肥达人的餐单上，适合瘦身的人士。一起了解燕麦片神奇的减肥效果。加入新鲜的切片水果，补充的能量也会更多，具体做法如下。口感还是异常的好！1、南瓜尽量切小块。