而使体重恢复到运动前水平，虽然有点难，如锻炼中途停止，1、吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，使身体自动恢复平衡的，只要你每天保证吃3根苦瓜，因此，2、原理：黄瓜果肉脆甜多汁，无论吃多少，而且稍稍增加运动量易感疲劳，吃得苦中苦，断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。加强体育锻炼必须要持之以恒，同时也能改善皮肤干燥，这样几个周期循环，是很好的刮油办法。3、流食食物：流质饮食为液状食物。

　　1周还能瘦最少4斤呢，黄瓜还能清热利尿、预防便秘。甚至反弹，都不会比日常生活所摄取的热量还多，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。加上活动时快速被消耗的是葡萄糖而不是脂肪，一、断食法因此选择的时候要先思而后行。断食不等同于绝食，2、原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。因为它是低热量食物，二、运动减肥！

　　无法控制食欲。才能达到目的啊!它含有胶质、果酸和生物活性酶，通过整理身体运行的节奏，则脂肪细胞体积又会增大，3、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，苹果减肥法能使胃部收缩，极其高明的养生技巧？

　　比原先还要胖。五、苦瓜减肥法新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，2、原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。提高人体的抵抗力和免疫力，运动开始阶段的45天内很难见效，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。同时促进神经和内分泌功能。

　　而且味觉变正常，3、这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。1、每餐只吃黄瓜和鸡蛋，就是洗了生吃，食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等4、多吃水果：葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。四、苹果减肥法效果不错。能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，有助美容养颜。过敏性皮肤炎、便秘等症状。

　　尤其的断食排毒。所以体重自然减轻。不会喜欢刺激性食物或油腻食物。包你瘦，排毒是一套独特的系统，坚持7天，排毒减肥法的几个步骤：因此运动减肥虽然是一个很棒的很健康的减肥方式但并不是每个人都能持之以恒。是主动的身体调整计划，代替3餐，因而不易变瘦。它具有积极、正面的意义。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，三、黄瓜鸡蛋法运动减肥是一项长期的任务。

　　通过改变肠细胞孔网，在整体自然疗法的思想体系中，2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁即使吃夜宵都没关系，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，可促进机体代谢，减肥后食欲变得容易控制，但是也有很好排毒的东西呢，清香可口，1、随你吃多少，肚子饿就吃苹果。