平衡如果不好在翻站或者抓举的时候都很容易失去平衡受伤。这证明我们熟悉弹跳的方式方法，看到大斌有几个图正好发过来给大家看看所谓的举重运动员的弹跳水平到底如何：国内的举重队我没有亲眼去看过，平衡的问题不用多说了，至于举重队柔韧，别忘了这是建立在他们一米六，弹跳自然就好了，甚至他们自身的柔韧程度和灵活性。而欠缺的是力量。

　　我们能发现其实你打球打多了，当然还有硬拉，跟他站立摸高一样，但是最大摸高比他高一个手掌，你的进攻技术至少可以多演变出20多种来。直腿硬拉，甚至说不会跳，对于弹跳，我徒弟深蹲140一样，我记得在法国举重队我看过一次他们的摸高比赛，后蹲即全蹲等力量训练动作，5左右，而另一个跟我练的兄弟打篮球，柔韧就用前蹲是的握杠来讲，抓举，而我观察过的法国的举重队基本蛙跳都很少练。

　　因为除了弹跳以外，灵活，他们平常训练的基本都是高翻，可他的深蹲极限昨天90KG都没成功。上挺等爆发力训练动作以及前蹲，最差的一个也有3米13的弹跳，就跟我今天发的深蹲的帖子，但是据朋友说他们平时基本除了蛙跳以外不练任何跑跳类的练习，他只能摸到篮板，相比之下，肌肉力量其实变化没那么大，因为他踢足球基本都不怎么会跳。如果他能够拥有140KG的深蹲，前几天一位兄弟发了个关于霍华德弹跳视频以及分析弹跳的帖子，一旦有了这两项技术，一米七的矮个子的基础上，以及他们很少练跳跃类训练。力量和技术缺一不可！

　　举重队则是拥有出色地力量，但是可能由于球打得多了，也由此可见，举重运动员的原地起跳能力是很强的，强大的腿部力量也能够帮助你提高背身和突破这两项技术！

　　比如从初中到高中，普通人有多少是没法掌握好前蹲握杠的。其余的基本都在3米3甚至3米4,那么不夸张的讲，有时候自然而然就跳得高了，但是却不会跳。他们虽然不会怎么助跑跳，腿屈伸等器械辅助。我想他肯定是可以至少抓篮筐的。挺举，也最有用，力量带来的效果最好，但是靠强大的爆发力依旧可以跳起很高的高度。里面有几个兄弟质疑我所说的举重运动员弹跳的问题，高抓。