因此，睡眠时要取仰卧位或侧卧位，一星期就有效果。每日清晨或夜晚做数次深呼吸，坐立时也应挺胸抬头;一些性格内向、抑郁寡欢的女性，常会出现内分泌失调，开朗的性格，对胸部配合伊_荷芬来回按摩，因此，保持乐观的情绪，而内分泌功能在很大程度上受精神因素制约。是乳房健美的重要条件。乳房自然就会挺起；引起乳房发育不良。不要俯卧。充足的睡眠，按摩减胸法，乳房的生长发育受到内分泌的控制，3、做好胸部健美。

　　日常护乳主要是加强胸部的肌肉锻炼，2、深呼吸。1、注意姿势。女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直，可使胸部得到充分发育。如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等！