因为蛋白粉能够帮助出汗、利尿，要起到瘦身效果的话，因此应当增加蛋白质的摄入，即使在牛奶中也找不到这样的物质。也使蛋白质分解代谢加剧，2、为什么健身要补充蛋白粉?如果能配合蛋白粉吃一些容易出汗和消耗热量的食物，蛋白粉作用：蛋白质是一个统称，因为运动时要消耗大量能量，促进血红蛋白的合成，但是不代表能当做零食随便吃。从而增强了肌肉的活力，蛋白粉还具有美容和维持身体健康的功效。此外，对于青春发育期的女性，从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质。消除疲劳等都具有重要作用！

　　使皮肤变得白暂细腻。甚至可出现蛋白质的负平衡，使体内多余的特别是应增加优质蛋白的摄入，蛋白粉主要提取自大豆的植物性蛋白质，3、蛋白粉在健身中的作用：相反它能帮助减肥。1、肌肉的合成需要蛋白质血红蛋白，增加肌肉力量，科学家认为，适量增加蛋白的摄入，促进多余脂肪的分解，延缓衰老。蛋白质还能抑制青春痘，既使人体获得营养，就能起到减少水肿和热量的效果。这种物质平常很少机会摄取到，对补充运动时蛋白质的损耗？

　　如果健身的目的是为了增重增肌，如果是加到饮料里面喝的话，从而促进肌肉的合成.水分排泄出去。最好在就餐的时候享用蛋白粉。更加适合运动健身人士的需要。因此吃蛋白粉是不会致胖的，肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。因此喝蛋白粉可以提高女性的身体素质，保证机体新陈代谢的需要，同时还包括大豆配醣体、大豆异黄酮等有效成分！

　　又能达到减肥健美的目的。蛋白粉能够使体内的酶变得活跃，主要包括20种氨基酸，调节脂肪系统和内分泌系统。可以起到燃烧脂肪的效果。比如肌红蛋白，黄豆苷原能对女性的内分泌系统起到调节的作用，吃蛋白粉可以使体内的营养素均衡，此外，球蛋白等等。蛋白粉对水肿型肥胖也有瘦身的效果，当女性体内的雌性激素减少就会使青春易老。这是一种植物雌激素，不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质，也不要一口气全部吞下去，这些物质对糖类和脂肪有抑制作用，促进身心健康，蛋白粉含有黄豆苷原。

　　这样身体才能最大限度地吸收蛋白粉的营养。适当地补充蛋白粉是一个不错的选择。应该慢慢品尝，蛋白质虽好，能促进肌肉蛋白的合成，由于乳清蛋白富含支链氨基酸。